تُعد اللحوم مصدرًا غنيًا بالبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى، مثل الحديد والزنك وفيتامين B12.

البروتينات:

تُعد البروتينات ضرورية لبناء العضلات والحفاظ عليها.
تُساعد البروتينات أيضًا على الشعور بالشبع.
تحتوي اللحوم على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
الحديد:

الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
يساعد الحديد أيضًا على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.

للمزيد:

لحم بقري

تيس كشميري

نعيمي كشميري

الزنك:

الزنك ضروري لجهاز المناعة.
يساعد الزنك أيضًا على التئام الجروح.
نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تأخر النمو.
فيتامين B12:

فيتامين B12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
يساعد فيتامين B12 أيضًا على وظائف الجهاز العصبي.
نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.

تابعنا:

نعيمي جورجي

لحم سواكني

فوائد أخرى للحوم:

تُعد اللحوم مصدرًا غنيًا بالطاقة.
تُساعد اللحوم على الشعور بالشبع.
تُمكن اللحوم من بناء العضلات والحفاظ عليها.
ولكن، من المهم تناول اللحوم باعتدال، لأن الإفراط في تناولها قد يُؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسمنة وغيرها من الأمراض.

يُنصح بتناول اللحوم الخالية من الدهون أو قليلة الدهون.

المصدر:

مذاق اللحوم