مكافحة الأرق: رحلة نحو نوم هانئ وصحة نفسية أفضليُعد الأرق من أكثر مشاكل النوم شيوعًا، حيث يُعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين. وتُساعد بعض مكملات الغذائية في التغلب على مشاكل الأرق وتحسين جودة النوم. فيما يلي بعض استخدامات مكملات الغذائية للمساعدة في مكافحة الأرق: 1. تحفيز إفراز الميلاتونين: الميلاتونين: هو هرمون طبيعي يُساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ.التريبتوفان: هو حمض...